Auch an der Farbe des Urins, erkennt man diesen Mangel. Das kann sehr schnell zu schwerem Stuhlgang oder Verstopfung führen.

Symptome im Überblick: Zu wenig getrunken Der menschliche Körper besteht zu einem großen Anteil aus Wasser und er benötigt ständig neue Flüssigkeit, um alle Funktionen aufrechterhalten zu können. Auch wer mehr trinkt, lebt gesund.

Sie sollten auf Dauer jedoch nicht weniger als 1,5 Liter am Tag zu sich nehmen. Trinkt man zu wenig Wasser, hat das über kurz oder lang gesundheitliche Folgen, die man meist nicht direkt mit dem eigenen Wasserkonsum in Verbindung bringt.
Jedoch sollten Sie große Mengen Wasser besser über den Tag verteilt und nicht auf einmal zu sich nehmen. Trinkst du zu wenig, entzieht dein Körper mehr Flüssigkeit aus deinem Stuhl. Wer etwas weniger trinkt, wird keinen direkten Schaden davontragen. Wir zeigen Ihnen, wie viel Wasser gesund ist und welche Symptome durch Dehydration (Austrocknung) herrühren können, was Sie dagegen tun können und ob Leitungswasser oder kohlensäurehaltiges Mineralwasser gesünder ist. In Ausnahmesituationen, zum Beispiel bei großer Hitze oder hoher körperlicher Anstrengung, verträgt … Denn: Trinken wir zu wenig, verdickt sich unser Blut und kann dadurch nicht mehr genügend Sauerstoff ins Gehirn transportieren. Er ist dann nämlich dunkel, anstatt ein gesundes hellgelb.
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